تغذیه

مضرات مصرف شکر و قند

۱-سرکوب سیستم ایمنی بدن. ۲_ بر هم زدن تعادل املاح در بدن. ۳_کاهش تمرکز، بد خلقی و افزایش اضطراب. ۴_ کاهش انعطاف پذیری و عملکرد بافتها. ۵_ افزایش سطح تری گلیسریدهای خون. ۶_ سبب فقر مس و کروم میشود. ۷_ تداخل در جذب کلسیم، منیزیم و پروتئینها. ۸_ پیری زود…

۱۰ منبع مفید برای تامین ویتامین D

  کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله ۱۰ منبع مفید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرفی کرده ‌اند که عبارتند از ۱٫ نور خورشید اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می کند. ۲٫ شیرغنی شده با ویتامین D…

کالری انواع نان

#نان_بربری بربری یکی از نان‌های سنتی ایرانی‌ها از آرد گندم نیمه کامل (نیمه سبوس گرفته) تهیه می‌شود. در هر کف دست (بدون احتساب انگشتان) از نان بربری ۷۵ تا ۸۰ کیلوکالری انرژی موجود است. #نان_تافتون تافتون یکی از انواع نان‌های سنتی ایرانی‌هاست که طرفداران زیادی دارد. این نان از آرد…